کسی که لاغره چرا میره باشگاه؟

کسی که لاغره چرا میره باشگاه؟
همیشه از لاغر شدن و رسیدن به وزن مناسب صحبت کردیم. همین امر باعث شده برخی افراد تنها دلیل ورزش را داشتن تناسب اندام و رسیدن به اندامی زیبا تصور کنند و این سوال، یکی از رایج ترین پرسش‌های افراد مبتدی از هم باشگاهی‌های خود است: تو که لاغری، برای چی میای باشگاه؟ لاغری به صورت جدی مشکلات و بیماری‌هایی را به همراه دارد. برخی از این بیماری‌ها در مردان لاغر شایع است و برخی در زنان لاغر و برخی مشترک است. طبق تحقیقات، مردان لاغر بیشتر از سایر افراد، دچار دیابت و ناباروری می‌شوند. همچنین سقط جنین، بیماری‌های ریوی، قطع قاعدگی و شکستگی استخوان در میانسالی، بیشتر دامن زنان لاغر را می‌گیرد. ابتلا به بیماری‌های قلبی در افراد لاغری که دچار آرتروز هم هستند، بیشتر است و افسردگی نیز در لاغرها بیشتر به چشم می‌خورد. ‌‌احساس خستگی دائمی و زودهنگام، پوکی استخوان، کم خونی و کمبود مواد مغذی (که خود باعث تشدید کمبود وزن می‌شود)، کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و تاخیر در التیام زخم و حتی مشکلات روحی و روانی از دیگر عوارض ناشی از لاغری است. ‌ از فواید تمرین برای افراد لاغر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. کاهش خطر ویروس‌ها و بیماری‌ها ۲. ایجاد استقامت و قدرت ۳. خستگی کمتر و کسب انرژی بیشتر ۴. کاهش خطر افسردگی و اضطراب ۵. پیشگیری از افزایش وزن ۶. رسیدن به تناسب، نه صرفاً لاغری نکته آخر: هدف خود، از تمرین را صرفاً لاغری در نظر نگیرید، حتی اگر فرد چاقی هستید و لاغری شما با تاخیر اتفاق می‌افتد، تمرینات خود را با هدف بهبود در سایر سیستم‌های بدنی با قوت پیگیری نمائید.

نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: ماردین غفاری

vayasport.comکلید‌واژهلاغریورزشباشگاه210 بازدید