ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
تمرین برای افراد سیگاری و قلیونی
متاسفانه مصرف دخانیات از قبیل سیگار و قلیان در جامعه ما وجود دارد. افرادی که به مربی برای تمرین مراجعه می‌کنند؛ مربی نمی‌تواند بگوید ابتدا برو سیگار یا قلیانت را ترک کن بعد بیا سر تمرین. قطعاً آن‌ها تمرین را ترک می‌کنند. مربی برای تمرین به این افراد باید نکاتی را در نظر بگیرد. این اشخاص بعد از مدتی که تمرین را با مربی آغاز کنند قطعا فرایند ترک سیگارشان بهینه انجام خواهند شد.
1.
در تمرین با این افراد، عجله‌ای برای
افزایش شدت تمرین
نکنید.
2. گرم کردن
را حتماً در تمرین به اندازه کافی داشته باشید.
3.
هر جا احساس کردید که ورزشکار دچار
تنگی نفس
و
ضربان قلبی بالا
است حتما تمرین را قطع بفرمائید و لازم نیست از شدت‌های بالا در این تمرینات استفاده کنید. اگر خدایی نکرده اهل هرکدام از این موارد هستید یا شاگردتان شیطنت می‌کند، باید در تمرین این نکات را رعایت کنید. فقط یادتان باشد تحت هیچ شرایطی
تمرین رو کنار نگذارید.
نویسنده:
محمد علی پیرانی
ویراستار:
مهرداد غفاری
vayasport.com
دستهبندی
توصیههای ورزشی
کلیدواژه
دخانیات
ترک سیگار
قلیان
ورزش
276 بازدید