ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
چه افرادی در کاهش وزن موفق ترند؟
جالبه بدونید یک مقاله متا آنالیز نشون داده افرادی که به‌طور مستمر بر وضعیت خودشون نظارت می‌کنند در کاهش وزن موفق ترند! حالا این نظارت می‌تونه به شکل خود نظارتی باشه یعنی شخص خودش کالری دریافتی و میزان فعالیتش رو مورد نظارت قرار بده یا اینکه شخص دیگری روی آن نظارت داشته باشه.
نتیجه:
پس برای موفقیت در کاهش وزن، به طور مستمر تحت نظارت باشید!
پ.ن:
البته این مورد به شرطی اتفاق میوفته که با دو گرم کمو زیاد شدن وزن استرس نگیرید :)
منبع:
PMID
ویراستار:
مهرداد غفاری
دستهبندی
توصیههای ورزشی
کلیدواژه
کاهش وزن
لاغری
چربی سوزی