ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
افتادگی پوست
انسان در طول زندگی که در پیش‌رو دارد وزنش دائما در حال تغییر است اما موافق هستید که پیشگیری بهتر از درمان است، بعد از رژیم‌های سنگین لاغری احتمال این‌که عارضه‌ای مثل افتادگی پوست پیش‌اید زیاد می‌شود.
چرا افتادگی پوست اتفاق می‌افتد؟
این موضوع معمولا به خاطر ورزش نکردن در حین رژیم، یا زیاد از حد ورزش کردن و حتی زایمان اتفاق می‌افتد، عامل دیگر افتادگی پوست استفاده از روش‌های لاغری سریع است که در این روش پوست زمان لازم برای جمع شدن را ندارد. اما اگر سرعت کاهش وزن زیاد باشد یا فرد بدون ورزش و تنها با رژیم لاغری وزن کم کرده باشد احتمال افتادگی پوست بیشتر می‌شود. گاهی اوقات این افتادگی‌ها فقط برای پوست نیست و سلولیت است که آویزان می‌شود.
چگونه لاغر کنیم که دچار افتادگی نشویم؟
با ورزش کردن (قدرتی و هوازی) همزمان در طول رژیم و استفاده از روش‌های لاغری معقول مداوم باعث می‌شود که بعد از کاهش وزن پوستان نیافتد. کاهش وزن‌هایی با مقدار زیر 10 کیلو در افراد چندان باعث افتادگی پوست نمی‌شود، پس سعی شود که زیاد چاق نشوید.
درمان افتادگی پوست
حالا به هر دلیلی بعد از رژیم‌های غذایی پوست دچار افتادگی شد خیلی نگران نباشید چون قابل درمان است، ورزش و استفاده از مواد غذایی مناسب همراه با دادن زمان کافی از روش‌های درمان افتادگی پوست است. در صورتی‌که نیاز به جمع شدن سریع پوست دارید روش‌هایی مثل جراحی که خیلی عمل سخت و دوره نقاهت طولانی دارد و دستگاه تولید کلاژن می‌تواند کمک کننده باشد، اگر در این مورد سولات بیشتر دارید می‌توانید به متخصص پوست مراجعه کنید. پس بهتر است که سعی کنید که افزایش وزنتان بیش از حد نشود تا مبتلا به عوارضش نشوید.
به زبان ساده:
اگر وزنتان بالا بود، بهتر است که برنامه غذایی را همراه با تمرینات قدرتی و هوازی همزمان و طبق اصول انجام دهید تا کاهش وزن سریع و شدیدی نداشته باشید که پوستتان دچار افتادگی شود.
نویسنده:
محمد علی پیرانی
ویراستار:
زهرا غفاری
کلیدواژه
افتادگی پوست
کاهش وزن
رژیم غذایی
ورزش
زایمان
سلولیت
برنامه غذایی