جستجو

جایگزینی ورزش با کارهای خانه

فعالیت‌های منظم باعث سلامت جسم و روح ما می‌شود اما زمانی که از کارهای خانه صحبت می‌شود باید کمی بیشتر تامل کنیم. پرفوسور مورفی می‌گوید: کارهای خانه یک فعالیت فیزیکی است و اصولاً فعالیت فیزیکی باید میزان کالری مصرفی را افزایش بدهد ولی در پژوهش‌ها به این نتیجه رسیدیم که بخش قابل توجه‌ای از خانم‌های خانه‌دار به دلیل پرخوری در اثر خستگی کارهای روزمره خانه دچار چاقی می‌شوند. در نهایت باید این نکته را ذکر کنم که کارهای خانه شاید در یک هفته زیاد و خسته‌کننده باشد و در هفته دیگر سبک باشد، پس اصلا نمی‌توان بر روی آن‌ها به عنوان تمرین کردن حساب کرد و ورزش کردن را جزو روتین و سبک زندگی خود قرار دهید. نتیجه: این محتوا به این معنی نیست که کار در منزل راحت است؛ به این معناست که کار در منزل نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای ورزش باشد. کارهای خانه به تنهایی نمی‌تواند کالری کافی بسوزانند. بنابراین، برای حفظ تناسب اندام و سلامت، ورزش را به عنوان بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید.

نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: زهرا غفاری

دسته‌بندیتوصیه‌های ورزشیکلید‌واژهکار در منزل خانه داری فعالیت ورزشی کارهای خانه خانم های خانه دار چاقی تمرین سبک زندگی ورزش تناسب اندام