جستجو

تمریناتی که برای تقویت حس ششم

همه ما اسم حس ششم را در زندگی روزمره شنیده‌ایم که فراتر از حس‌های پنج گانه (بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه) بوده و مرسوم است که ما را در پیش بینی رفتار و اتفاقات آینده کمک می‌کند. در علوم ورزشی و تمرین به حس ششم، حس عمقی گفته می‌شود. این حس عمقی یا حس ششم به ما کمک می‌کند موقعیت مفصل را برای حرکت تشخیص داده و میزان نیروی وارد بر آن را تعیین کنیم که خیلی در عمل کاربردی است و هر روز حتی بطور غیر آگاهانه از آن استفاده می‌کنیم. وقتی این حس تقویت شود، ورزشکار مقدار پرش، ارتفاع فرود، تنظیم زاویه مچ دست و آرنج برای دریافت توپ و... را بهتر تشخیص می‌دهد و درست تنظیم می‌کند تا آسیبی نبیند. برای بهبود این حس که عموماً توسط تمرینات ویژه تعادلی و قدرتی و تقویت تاندون، لیگامنت، عضلات و اعصاب مربوط است اتفاق می‌افتد. نکته علمی و کاربردی: به لحاظ عملکردی سه نوع عصب در بدن داریم. ۱. اینتروسپتیو ۲. اکستروسپتیو ۳. پروپریوسپتیو اینتروسپتیو: وظیفه انتقال پیام‌های مربوط به احساسات درونی، نظیر حالت تهوع، دل پیچه و... اکستروسپتیو: وظیفه انتقال پیام‌های مربوط به احساسات بیرونی، نظیر نور زیاد، صدای بلند، سطح سرد و... پروپریوسپتیو: وظیفه انتقال پیام های مربوط به نحوه قرارگیری اندام‌ها و انتقال نیرو در حین حرکت و یا سکون در عضلات، مفاصل و...

نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: ماردین غفاری

vayasport.comدسته‌بندیروش‌های تمرینیکلید‌واژهحس عمقی حس ششم دستگاه عصبی دستگاه عضلانی319 بازدید