ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
سریع ترین رژیم‌های لاغری را بشناسید
از جمله سریع ترین رژیم‌های لاغری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. رژیم کانادایی
۲. رژیم جنرال موتورز
۳. رژیم نظامی
رژیم لاغری کانادایی
شما می‌توانید با این رژیم در ۱۵ روز به لاغری مورد نظر دست یابید، ولی بهتر است بدانید این رژیم غذایی چندان مورد تایید متخصصان تغذیه نمی‌باشد. با این حال این رژیم مورد استقبال عموم افراد قرار گرفته است. معایب این نوع رژیم‌های غذایی معمولا از مزایای آن‌ها بیشتر است به همین دلیل به طور معمول توصیه نمی‌شود.
مزایا
مهمترین مزیت این رژیم لاغری را می‌توان در نتیجه دهی سریع آن در نظر گرفت. به طوری که
یک فرد ۱۰۰ کیلوگرمی با استفاده از این رژیم که یکی از سریع ترین رژیم لاغری می‌باشد می‌تواند در مدت ۱۵ روز به وزن حدود ۹۰ کیلوگرم برسد.
ولی این اتفاق خوشایند بدون تردید با معایب خاصی نیز همراه است.
معایب:
۱.
بازگشت مجدد وزن
۲.
ریزش مو
۳.
کم خونی
۴.
پوکی استخوان
۵.
سنگ کیسه صفرا
۶.
ابتلا به بیماری های عفونی
۷.
یبوست مزمن
۸.
کمبود ویتامین B
۹.
اختلالات عادت ماهانه
۱۰.
عدم کاربرد برای افراد نوجوان و سالمند
نکته:
نمونه برنامه این رژیم را می‌توانید براحتی در گوگل، جستجو نمایید.
رژیم جنرال موتورز:
این رژیم که در سال ۱۹۸۵ معرفی شد، یکی دیگر از سریع ترین رژیم‌های لاغری می‌باشد که منتقدان زیادی نیز دارد. با این رژیم می‌توانید در یک دوره ۷ روزه (که در آن، به طور دقیق مشخص شده است چه مواد غذایی مصرف شود)، به اندازه ۷ کیلو وزن کم کنید. اگر به مواد غذایی موجود در لیست این رژیم غذایی توجه کنید خواهید دید بیشتر آن‌ها دارای مقدار قابل توجهی آب هستند. برخی از متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که در این رژیم غذایی، کاهش وزن از طریق چربی سوزی اتفاق می‌افتد و به دلیل اینکه مقدار آب زیادی وارد بدن می‌شود، سم زدایی نیز از این طریق صورت می‌گیرد. معمولا افرادی که این نوع رژیم غذایی را دنبال می‌کنند آن را به هفته‌های طولانی بسط می‌دهند و در این بازه زمانی به کاهش وزن دل‌خواه می‌رسند. متخصصین توصیه می‌کنند، در این رژیم همواره سعی کنید بین دوره‌ها، فاصله ۵ روزه را رعایت کنید تا بتوانید معایب آن را کاهش دهید.
نویسنده:
محمد علی پیرانی
ویراستار:
ماردین غفاری
vayasport.com
کلیدواژه
رژیم غذایی
ورزش
تمرین
320 بازدید