تو هوای سرد چی قبل ورزش بخوریم؟تو هوای سرد چی قبل ورزش بخوریم؟دوشنبه 20 تير 1401هنگام تمرین در هوای سرد دمای مرکزی بدن کاهش یافته و نیاز افراد را به کالری مورد نیاز بدن افزایش می‌دهد...
هنگام سرماخوردگی چه چیزی بخوریم؟هنگام سرماخوردگی چه چیزی بخوریم؟دوشنبه 20 تير 1401حین سرما خوردگی به صورت ناشتا آب گرم با عسل و لیمو و صبحانه را املت قارچ با فلفل مصرف کنید...
12 نکته مهم در خواب ورزشکاران12 نکته مهم در خواب ورزشکارانشنبه 18 تير 1401‌موضوع خواب در ورزشکاران مهم است که اختلال در خواب، می‌تواند عملکرد ورزشکار را تا حدود زیادی دچار مشکل جدی بکند...
توصیه‌های ورزشی برای افرادی که میگرن دارند؟توصیه‌های ورزشی برای افرادی که میگرن دارند؟دوشنبه 13 تير 1401تمرینات سبک و عموماً هوازی به صورت مداوم و سه روز در هفته باعث کاهش حملات میگرنی می‌گردد...
مصرف الکل بر روی بدن چه اثراتی دارد؟مصرف الکل بر روی بدن چه اثراتی دارد؟دوشنبه 13 تير 1401الکل علاوه بر میزان کالری زیادی که به بدن وارد می‌کند، باعث چاقی می‌شود و جلوی رشد عضلات را می‌گیرد...
شرایط تغذیه ای در ماه رمضانشرایط تغذیه ای در ماه رمضاندوشنبه 6 تير 1401قبل شروع ماه رمضان بسیاری از ورزشکاران دغدغه روزه گرفتن را دارند ولی تغذیه آنها درست نیست...
189 نتیجه 242526 از 322728