جستجو

روزه‌داران چه اشتباهاتی در ماه رمضان می‌کنند؟

هرچند یک جنبه از روزه داری، فرآیندی مذهبی و اعتقادی است، ولی خودداری از خوردن و نوشیدن از قبل طلوع آفتاب تا غروب آن، نوعی از رژیم فستینگ است که بعضی‌ها به آن فستینگ مذهبی هم می‌گویند. اشتباهات روزه‌داران در تغذیه‌هایشان چیست؟ ۱. زیاده‌روی در خوردن و آشامیدن در یک وعده ۲. استفاده بیش از حد از غذاهای سرخ شده ۳. عدم جویدن کافی غذا و بلع سریع ۴. زیاده‌روی در استفاده از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و قهوه ۵. استفاده بیش از حد از شیرینی‌ها بلافاصله پس از افطار ۶. استفاده از غذاهای چرب در سحری ۷. غفلت از غذاهای سالم ۸. حذف وعده سحری ۹. استفاده زیاد از غذاهای سرشار از سدیم مثل: سس گوجه، نان و خمیرهای آماده ۱۰. استفاده زیاد از شیرین کننده‌های مصنوعی

نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: ماردین غفاری

vayasport.comکلید‌واژهروزه داری ماه رمضان رژیم فستینگ فستینگ مذهبی خوردن آشامیدن تغذیه1496 بازدید

در ماه رمضان عضله بسازورزشکارانی عادی می‌توانند با رعایت نکاتی همچنان با وجود روزه گرفتن عضله سازی خود را داشته باشند...دوشنبه 28 اسفند 1402

تو ماه رمضان کی ورزش کنیم بهتره؟در ماه رمضان چه جوری و چه زمانی تمرین کنیم که پیشرفت هایی که به‌دست آوردیم رو از دست ندیم...چهارشنبه 2 فروردين 1402

شرایط تغذیه ای در ماه رمضانقبل شروع ماه رمضان بسیاری از ورزشکاران دغدغه روزه گرفتن را دارند ولی تغذیه آنها درست نیست...دوشنبه 6 تير 1401