بین ست‌ها چقدر استراحت لازم است؟بین ست‌ها چقدر استراحت لازم است؟پنجشنبه 26 آبان 1401اگر بدون استراحت تمرین کنید و فشار زیادی به عضلات وارد کنید نه تنها رشد عضلانی نخواهید داشت بلکه در معرض سندرم بیش تمرینی قرار خواهید گرفت...
دکتر جاسم منوچهریدکتر جاسم منوچهریشنبه 8 مرداد 1401عضو هیات علمی دانشگاه، پژوهشگر روابط بین الملل در ورزش و مدیر بین المللی در جنبش المپیک...
تو هوای سرد چی قبل ورزش بخوریم؟تو هوای سرد چی قبل ورزش بخوریم؟دوشنبه 20 تير 1401هنگام تمرین در هوای سرد دمای مرکزی بدن کاهش یافته و نیاز افراد را به کالری مورد نیاز بدن افزایش می‌دهد...
9 نتیجه 12 از 2