بهترین میزان وزنه برای افزایش حجمبهترین میزان وزنه برای افزایش حجمشنبه 5 شهريور 1401شدت بین وزنه‌های 85 تا 95 درصد 1RM را در تکرارها و ست‌هایی که توی اون سیستم های تمرینی قید شده انجام بدهند...
جهشی بزرگ در ورزش همگانیجهشی بزرگ در ورزش همگانیپنجشنبه 3 شهريور 1401وزارت ورزش با هدف گسترش فعالیت بدنی و توسعه همگانی ورزش از پیوستن ۲۵ رشته به فدراسیون آمادگی جسمانی خبر داد...
تمرین و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوانتمرین و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوانچهارشنبه 2 شهريور 1401پوکی استخوان بیماری نیست که بخواهید درمانش کنید از قبل باید پیشگیری کرده باشید...
دلخوشی‌های باشگاهدلخوشی‌های باشگاهچهارشنبه 2 شهريور 1401خیلی وقت‌ها است ما در تمرین و باشگاه، تلاش می‌کنیم، انرژی از دست می‌دهیم و خسته می‌شویم...
فدراسیون آمادگی جسمانی دوباره تشکیل شدفدراسیون آمادگی جسمانی دوباره تشکیل شددوشنبه 31 مرداد 1401آمادگی جسمانی که در سال 1390 با فدراسیون ورزش‌های همگانی ادغام گردید، با تصمیم وزارت ورزش به یک فدراسیون مستقل تبدیل شد...
نکاتی برای تمرینات بیماران قلبینکاتی برای تمرینات بیماران قلبیدوشنبه 31 مرداد 1401ممنوعیت هایی که باید بیماران قلبی عروقی در تمرینات خود در نظر داشته باشند...
139 نتیجه 131415 از 241617