ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
آموزش حرکت پلانک (Plank)
شنبه 8 مرداد 1401
حرکت پلانک با استفاده از وزن بدن، وضعیت بدن را در حالتی شبیه شنا (Push up) ثابت نگه میدارد...
آموزش حرکت برپی (Burpee)
دوشنبه 12 ارديبهشت 1401
برپی یکی از تمرینات ورزشی رایج است که بر روی هر دو بخش بالاتنه و پایین تنه بدن تاثیر میگذارد...
آموزش حرکت شنا (Push Ups)
يكشنبه 11 ارديبهشت 1401
شنا یکی از حرکات پایه و اصلی در آمادگی جسمانی است که به صورت رایج در فعالیتهای ورزشی استفاده میشود...
آموزش حرکت اسکوات (Squat)
سهشنبه 6 ارديبهشت 1401
هنگامی که میخواهید حرکت اسکوات را با هالتر تمرین کنید کمرتان را در وضعیت صاف و ثابت نگه دارید...
آناتومی خنده
جمعه 26 بهمن 1403
عضله ریزوریوس یا خنده، یکی از عضلات صورت است که وقتی میخواهیم بخندیم منقبض میشود...
بهترین زمان برای ورزش کردن
چهارشنبه 3 آبان 1402
عموماً ساعت تمرین کردن با توجه به هدف و نوع تمرینات مشخص میشود...
6 نتیجه