زرده تخم مرغ برای عضله سازی!زرده تخم مرغ برای عضله سازی!شنبه 14 مهر 1403آیا مصرف تخم مرغ کامل برای عضله سازی بهتر از سفیده تخم مرغ است...
در طبیعت با تمرین فارتلک لاغر شودر طبیعت با تمرین فارتلک لاغر شويكشنبه 6 اسفند 1402یکی از انواع تمرینات اینتروال که می‌تواند استقامت و حتی سرعت شما را بهبود ببخشد....
چگونه در تمرین بدن را به سمت چربی سوزی ببریم؟چگونه در تمرین بدن را به سمت چربی سوزی ببریم؟پنجشنبه 12 بهمن 1402زمانی که فرد شروع به فعالیت بدنی می‌کند، بسته به شدت و مدت فعالیت، دامنه‌ی مسیرهای بازسازی از فسفاژن تا هوازی گسترده می‌شود...
12 نکته مهم در خواب ورزشکاران12 نکته مهم در خواب ورزشکارانشنبه 18 تير 1401‌موضوع خواب در ورزشکاران مهم است که اختلال در خواب، می‌تواند عملکرد ورزشکار را تا حدود زیادی دچار مشکل جدی بکند...
چرا بعد از غذا خوردن گرسنه ام میشه؟چرا بعد از غذا خوردن گرسنه ام میشه؟دوشنبه 5 ارديبهشت 1401دقت کردید بعضی وقت‌ها غذا که میخوریم دوباره گرسنه‌مون میشه...
5 نتیجه