تأثیر ورزش بر روی رابطه جنسی

تأثیر ورزش بر روی رابطه جنسی
بررسی‌ها نشان می‌دهند ۳۰ دقیقه ورزش در روز، باعث بهبود سلامت جنسی، افزایش توانایی جنسی و تحریک حواس پنج‌گانه افراد می‌شود. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احساس خوبی درباره اندام خود دارند و حس می‌کنند جذابیت آن‌ها بیشتر و احساس رضایت آن‌ها از وجود خود و زندگی مشترک بیشتر می‌شود. مردان غیر ورزشکار، سطح پایین‌تری از هورمون تستوسترون در خون خود دارند و این امر بر سلامت جنسی آن‌ها تاثیر نامطلوب می‌گذارد. پزشکان بر این باورند که مردان، به ویژه پس از ۴۰ سالگی، برای اینکه میل جنسی خود را در حد مطلوبی نگه دارند، باید در یک برنامه ورزشی منظم و علمی شرکت کنند. کم‌تحرکی می‌تواند به بروز دیابت، پرفشار خونی و چاقی منجر شود که همه این بیماری‌ها، کاهش تمایل و بروز اختلالات جنسی را در پی خواهد داشت. ورزش از طریق کاهش استرس و هیجانات روانی نیز به سلامت جنسی مردان کمک می‌کند. مشخص شده است که مردان کم‌تحرک یا بی‌تحرک سطح بالاتری از استرس را در مقایسه با مردان پرتحرک تجربه می‌کنند که این استرس با تاثیر بر هیپوتالاموس و هیپوفیز در مغز، باعث کاهش ترشح هورمون تستوسترون و در نتیجه اختلال عملکرد جنسی در مردان می‌شود. کاهش میزان تستوسترون، در مردان کم‌تحرک می‌تواند باعث اختلالات نعوظ، کاهش میل جنسی، خستگی، ضعف و کاهش لذت جنسی شود. از دیگر فواید ورزش این است که زن یا مرد ورزشکار تصویر ذهنی بهتری از بدن خود دارد که این امر تاثیر مثبتی بر عملکرد جنسی او می‌گذارد. نتیجه یک تحقیق، نشان داده‌ است که ۸۰ درصد مردان و ۶۰ درصد زنانی که دست‌کم هفته‌ای ۲ تا ۳ بار در یک برنامه ورزشی شرکت می‌کنند، میل جنسی‌شان بیشتر از حد میانگین است. ورزش منظم، سن جنسی افراد را کاهش می‌دهد. به عنوان نمونه، در یک مطالعه، سن جنسی در افراد ۶۰ ساله‌ای که به طور منظم شنا می‌کنند، حدود ۲ دهه کمتر از سن شناسنامه‌ای آن‌ها بود. همه تحقیقات بر این نکته اشاره دارند که رابطه جنسی سالم، باعث جوانی شما می‌شود. ورزش از طریق افزایش انرژی و نیروی بدنی فرد و نیز از طریق بالا بردن اعتماد به نفس افراد، نقش بسیار موثری در بهبود کیفیت روابط‌جنسی افراد (چه زن و چه مرد) بازی می‌کند. نکته: ورزش منظم می‌تواند به حد مطلوب رساندن سطح هورمون‌ های متعدد بدن و از آن جمله هورمون‌های‌ جنسی، به تنظیم چرخه‌های قاعدگی زنان و همچنین رفتارهای جنسی در هر دو جنس کمک نماید. نتیجه: می‌توان با بهبود عملکرد کلی بدن از طریق ورزش، به طور مستقیم عملکرد جنسی را نیز بهبود بخشید.

نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: ماردین غفاری

vayasport.comدسته‌بندیبانوانآقایانکلید‌واژهرابطه جنسیورزشتمرینسلامت جنسیجذابیت بیشترسطح تستوسترونمیل جنسیبرنامه ورزشی منظمکم تحرکیاختلالات جنسینعوظلذت جنسی
تأثیر ورزش بر قوای جنسی مردانمردانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، سطح هورمون‌ها و تولید اسپرم بهتری خواهند داشت...دوشنبه 24 مرداد 1401