جستجو

دوش آب سرد باعث چربی سوزی می شود؟

در گذشته دانشمندان فکر می‌کردند که اگر ورزشکار بعد از تمرین دوش آب سرد بگیرد؛ به خاطر خاصیت ضد التهابی که آب سرد دارد برایش خوب است ولی به تازگی متوجه شده‌اند که این فقط 15 درصد از فواید دوش گرفتن با آب سرد است. بیشتر فواید دوش آب سرد به خاطر چیزی به نام پروتئین شوک سرمایی است. این پروتئین‌ها در کبد ذخیره می‌شوند و وقتی که دوش آب سرد می‌گیرید برای حفظ سلامت بدن وارد جریان اصلی خون می‌شوند. این پروتئین اکسیژن مضاعفی که در آب سرد وجود دارد را از بدن پاک می‌کند و سرعت جبران پروتئین‌های از دست رفته را زیاد می‌کند. پروتئین‌های شوک سرمایی فقط زمانی که دوش آب سرد بگیرید آزاد می‌شوند پس دور شریان‌ها منقبض شده و تمام اکسیژن به سمت مغز برده می‌شود و چیزی به اسم چربی قهوه‌ای در بدن انسان فعال می‌گردد که وظیفه اش تولید گرما در بدن انسان است. حالا نکته اصلی ماجرا برای خانم هایی که به دنبال چربی سوزی می‌گردند اینجاست. یادتان باشد که کالری واحد اندازه‌گیری گرماست. پس تعریف کالری یعنی میزان انرژی که مثلاً برای گرم کردن یک سانتی متر آب مصرف می‌شود. پس اگر کالری واحد اندازه گیری گرماست این یعنی وقتی گرمای بدن کم شود چربی سوزی آغاز می‌گردد.

نویسنده: مهرداد غفاری

دسته‌بندیکاهش وزنکلید‌واژهدوش آب سرد پروتئین شوک درمانی چربی قهوه ای چربی سوزی افزایش سوخت و ساز1535 بازدید

بهترین نوشیدنی بعد از تمرینات کاهش وزنخیلی مهم است که بعد از تمرین و زمانی که بیشتر چربی‌های شما در تامین و بازسازی منابع انرژی نقش داشتند، چه چیزی را میل کنید...پنجشنبه 12 بهمن 1402

گیاهانی که کمک به چربی سوزی می‌کنند!هر گونه افزایش دمای بدن چه ترموژنیک و چه متابولیک، باعث می‌شود که متابولیسم چربی ها افزایش پیدا کند...دوشنبه 8 آبان 1402

سه شدت مهم در تمرینات چربی سوزیتمرینات چربی‌سوز انواع مختلفی دارد بعضی ها به صورت هوازی، بعضی دیگر به صورت قدرتی انجام می‌دهند...چهارشنبه 3 آبان 1402

بستن پلاستیک دور شکم برای چربی سوزی!در حین تمرین آیا بستن سلفون یا شکم بند به دور شکم و کمر باعث لاغر شدن و چربی سوزی شکم می‌شود...دوشنبه 29 اسفند 1401

دراز نشست باعث آب شدن شکم میشه؟بر خلاف تصور بسیاری از ورزشکاران، حرکات شکم اثری بر کاهش چربی شکمی و اندازه دور کمر ندارد...دوشنبه 29 اسفند 1401

آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ال کارنیتین یک پروتئین شاتل است که اسیدهای چرب را از بیرون غشای میتوکندری وارد میتوکندری می‌کند...پنجشنبه 13 بهمن 1401

وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)برای چربی سوزی بهتر با دستگاه‌های بدن‌سازی تمرین کنیم یا با وزنه‌های آزاد مثل هالتر،دمبل و کتل بل...چهارشنبه 12 بهمن 1401

آیا عرق کردن در ورزش به معنای چربی سوزیه؟تعریق زیاد در تمرین شاید بلافاصله روی ترازو وزن شما را کم نشان دهد ولی نشانه دقیق چربی سوزی نیست...دوشنبه 6 تير 1401

بادی پامپ، معجزه چربی سوزیروش نوینی از تمرینات قدرتی و استقامتی که به‌دلیل همراهی موسیقی طرفداران زیادی به‌دست آورده...يكشنبه 8 اسفند 1400

تی آر ایکس (TRX) برای لاغری و چربی سوزی!چربی‌سوزی با تی آر ایکس ممکن است اما نه آن طوری که فروشندگان لوازم ورزشی می‌گویند...چهارشنبه 22 دی 1400

شوخی با ال کارنیتین (آیا چربی سوزه؟)ال کارنیتین یک پروتئین شاتل می‌باشد که کارش انتقال ذرات روغن در بخش‌هایی از بدن است...چهارشنبه 27 بهمن 1400