چند توصیه برای تمرین افراد سیگاریچند توصیه برای تمرین افراد سیگاریشنبه 21 آبان 1401اگر ما به یک فرد سیگاری بگوییم سیگار را ترک کن بعد بیا باشگاه، او می‌رود و باشگاه را ترک می‌کند...
چرا بعد از ازدواج چاق می شویم؟چرا بعد از ازدواج چاق می شویم؟چهارشنبه 18 آبان 1401برخی از افراد قبل از ازدواج وزن مناسبی داشتند ولی مدتی پس از ازدواج دچار اضافه وزن یا چاقی شدند...
بهترین میزان وزنه برای افزایش حجمبهترین میزان وزنه برای افزایش حجمشنبه 5 شهريور 1401شدت بین وزنه‌های 85 تا 95 درصد 1RM را در تکرارها و ست‌هایی که توی اون سیستم های تمرینی قید شده انجام بدهند...
تمرین و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوانتمرین و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوانچهارشنبه 2 شهريور 1401پوکی استخوان بیماری نیست که بخواهید درمانش کنید از قبل باید پیشگیری کرده باشید...
با چه تمریناتی می توان از سارکوپینا پیشگیری کرد؟با چه تمریناتی می توان از سارکوپینا پیشگیری کرد؟چهارشنبه 2 شهريور 1401کاهش حجم عضلات در اثر افزایش سن و گاها افزایش مقدار چربی، سبب بروز پدیده‌ای به نام سارکوپنیا می‌شود...
دلخوشی‌های باشگاهدلخوشی‌های باشگاهچهارشنبه 2 شهريور 1401خیلی وقت‌ها است ما در تمرین و باشگاه، تلاش می‌کنیم، انرژی از دست می‌دهیم و خسته می‌شویم...
130 نتیجه 91011 از 221213