چقدر و با چه شدتی در ارتفاع تمرین کنم؟چقدر و با چه شدتی در ارتفاع تمرین کنم؟يكشنبه 16 بهمن 14013 الی 4 هفته زمان مناسبی برای ایجاد سازگاری‌های مناسب برای تمرین در ارتفاع می‌باشد...
دکتر رضا شجیعدکتر رضا شجیعپنجشنبه 13 بهمن 1401پژوهشگر و جامعه شناس، مترجم، استاد دانشگاه، کارآفرین اجتماعی، حامی و سفیر پیاده روی...
بهترین ارتفاع برای تمرینات هوازیبهترین ارتفاع برای تمرینات هوازیپنجشنبه 13 بهمن 1401ورزشکاران برای بهبود قابلیت‌های هوازی و ترشح حداکثر گلبول‌های قرمز در ارتفاعات تمرین می‌کنند...
وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)چهارشنبه 12 بهمن 1401برای چربی سوزی بهتر با دستگاه‌های بدن‌سازی تمرین کنیم یا با وزنه‌های آزاد مثل هالتر،دمبل و کتل بل...
چربی‌های لاغر کنندهچربی‌های لاغر کنندهشنبه 28 آبان 1401یکی از دروغ‌هایی که سالیان سال به ما گفته‌اند، حذف تمامی چربی‌ها (حتی سالم) بوده است...
میوه‌ها چاق میکنند یا لاغر؟میوه‌ها چاق میکنند یا لاغر؟شنبه 28 آبان 1401جدیدترین پژوهش‌ها در دانشگاه‌ها وارد نشان می‌دهد، خوردن سبزیجات و میوه فراوان لزوما به معنای کاهش وزن نیست...
88 نتیجه 456 از 1578