سه رمز کنترل وزن و تناسب اندامسه رمز کنترل وزن و تناسب اندامسه‌شنبه 9 آبان 1402امروز می‌خوام شاه کلید تناسب‌اندام به لحاظ تمرینی و تغذیه ای به صورت خیلی خلاصه مطرح کنیم...
سه شدت مهم در تمرینات چربی سوزیسه شدت مهم در تمرینات چربی سوزیچهارشنبه 3 آبان 1402تمرینات چربی‌سوز انواع مختلفی دارد بعضی ها به صورت هوازی، بعضی دیگر به صورت قدرتی انجام می‌دهند...
چقدر و با چه شدتی در ارتفاع تمرین کنم؟چقدر و با چه شدتی در ارتفاع تمرین کنم؟يكشنبه 16 بهمن 14013 الی 4 هفته زمان مناسبی برای ایجاد سازگاری‌های مناسب برای تمرین در ارتفاع می‌باشد...
نحوه صحیح دم و بازدم در دویدن و راه رفتننحوه صحیح دم و بازدم در دویدن و راه رفتنپنجشنبه 13 بهمن 1401در حین تمرینات بدنی از بینی نفس بگیریم یا از دهان؟ در بعضی از رشته‌ها مشخص است چگونه دم و بازدم کنیم...
30 دقیقه برنامه هیت هرمی با تردمیل30 دقیقه برنامه هیت هرمی با تردمیلپنجشنبه 26 آبان 1401یکی از دلایل عدم استفاده از تردمیل در منازل افراد، نداشتن یک برنامه مدون برای تمرین با این دستگاه می‌باشد...
تمرین و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوانتمرین و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوانچهارشنبه 2 شهريور 1401پوکی استخوان بیماری نیست که بخواهید درمانش کنید از قبل باید پیشگیری کرده باشید...
13 نتیجه 12 از 33