چگالی استخوان در وزنه زدنچگالی استخوان در وزنه زدندوشنبه 29 بهمن 1403وزنه زدن در افراد سالم یک روش موثر برای افزایش تراکم استخوان است...
چرت زدن اصولی قبل تمرین ورزشیچرت زدن اصولی قبل تمرین ورزشیجمعه 16 شهريور 1403یکی از راه‌های ریکاوری ذهنی و بدنی برای ورزشکاران چرت وسط روز است که در میانه روز اثر گذار است...
افزایش حجم عضله با وزن بدن امکان پذیر است؟افزایش حجم عضله با وزن بدن امکان پذیر است؟پنجشنبه 9 آذر 1402آیا تمرینات با وزن بدن باعث افزایش حجم عضله یا هایپروفی می‌شود...
پیاده روی، ورزش فیلسوفانپیاده روی، ورزش فیلسوفانجمعه 7 مهر 1402هدف پیاده روی، یافتن دوست نیست؛ بلکه به اشتراک گذاشتن تنهایی است...
وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)چهارشنبه 12 بهمن 1401برای چربی سوزی بهتر با دستگاه‌های بدن‌سازی تمرین کنیم یا با وزنه‌های آزاد مثل هالتر،دمبل و کتل بل...
بهترین میزان وزنه برای افزایش حجمبهترین میزان وزنه برای افزایش حجمشنبه 5 شهريور 1401شدت بین وزنه‌های 85 تا 95 درصد 1RM را در تکرارها و ست‌هایی که توی اون سیستم های تمرینی قید شده انجام بدهند...
7 نتیجه 1 از 22