ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
چگالی استخوان در وزنه زدن
دوشنبه 29 بهمن 1403
وزنه زدن در افراد سالم یک روش موثر برای افزایش تراکم استخوان است...
چرت زدن اصولی قبل تمرین ورزشی
جمعه 16 شهريور 1403
یکی از راههای ریکاوری ذهنی و بدنی برای ورزشکاران چرت وسط روز است که در میانه روز اثر گذار است...
افزایش حجم عضله با وزن بدن امکان پذیر است؟
پنجشنبه 9 آذر 1402
آیا تمرینات با وزن بدن باعث افزایش حجم عضله یا هایپروفی میشود...
پیاده روی، ورزش فیلسوفان
جمعه 7 مهر 1402
هدف پیاده روی، یافتن دوست نیست؛ بلکه به اشتراک گذاشتن تنهایی است...
وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)
چهارشنبه 12 بهمن 1401
برای چربی سوزی بهتر با دستگاههای بدنسازی تمرین کنیم یا با وزنههای آزاد مثل هالتر،دمبل و کتل بل...
بهترین میزان وزنه برای افزایش حجم
شنبه 5 شهريور 1401
شدت بین وزنههای 85 تا 95 درصد 1RM را در تکرارها و ستهایی که توی اون سیستم های تمرینی قید شده انجام بدهند...
7 نتیجه
1 از 2
2