هنگام سرماخوردگی چه چیزی بخوریم؟هنگام سرماخوردگی چه چیزی بخوریم؟دوشنبه 20 تير 1401حین سرما خوردگی به صورت ناشتا آب گرم با عسل و لیمو و صبحانه را املت قارچ با فلفل مصرف کنید...
مصرف الکل بر روی بدن چه اثراتی دارد؟مصرف الکل بر روی بدن چه اثراتی دارد؟دوشنبه 13 تير 1401الکل علاوه بر میزان کالری زیادی که به بدن وارد می‌کند، باعث چاقی می‌شود و جلوی رشد عضلات را می‌گیرد...
شرایط تغذیه ای در ماه رمضانشرایط تغذیه ای در ماه رمضاندوشنبه 6 تير 1401قبل شروع ماه رمضان بسیاری از ورزشکاران دغدغه روزه گرفتن را دارند ولی تغذیه آنها درست نیست...
وسط تمرین چقدر آب بخوریم؟وسط تمرین چقدر آب بخوریم؟شنبه 28 خرداد 1401در تمرینات سبک که یک ساعت بیشتر هم طول نمی‌کشد، ما به مصرف ماده خاصی جز آب، نیاز حیاتی نداریم...
در زمان بارداری چگونه باید ورزش کرد؟در زمان بارداری چگونه باید ورزش کرد؟جمعه 27 خرداد 1401در جریان بارداری فعالیت ورزشی باید با شدت کم تا متوسط به صورت منظم انجام شود...
تمرینات پایین شکم (بالا بردن پاها در 4 حرکت)تمرینات پایین شکم (بالا بردن پاها در 4 حرکت)دوشنبه 2 خرداد 1401این حرکت یکی از بهترین تمرینات در تقویت تعادل، هماهنگی و رشد عضلات بخش پایینی شکم است...
95 نتیجه 121314 از 161516